1第一步：建选题库，而不是先写稿
用腾讯文档建一张选题表：题目、目标平台、适配理由、状态四列。每周集中填一次，写作时只从表里取题——「今天写什么」的决策成本归零，是日更者的第一生产力。
2第二步：一稿一版，按平台改开头
正文主体保持一致，但每个平台的「前 3 秒」必须重写：公众号靠标题与首段悬念，知乎靠专业结论前置，头条靠信息密度，小红书靠口语化痛点。豆包这类 AI 助手适合批量生成同一主体的多平台开头版本，人工只做事实校对。
3第三步：分发工具接管重复劳动
注册蚁小二这类多平台分发工具，把各平台账号一次性配好；之后每篇内容一键推送全平台，排版各自适配。省下的时间投入到评论区互动——那是算法最看重的信号。
4第四步：封面图模板化
在稿定设计里为每个平台做 2 套封面模板（改字不改版式），新内容套模板 3 分钟出图。视觉一致性是账号记忆点，比单张封面的创意更重要。
5第五步：周复盘回写选题库
每周花 20 分钟把各平台的阅读/互动数据回填选题表，两周后你会清楚看到：哪些选题在哪个平台天然占优。数据反哺选题，工作流就闭环了。