怎么挑
周日确定本周 4-5 个菜谱（重复利用食材是省钱关键），一次采购按清单执行，批量处理：主食一次煮三天的量、肉类分装腌制、蔬菜按耐放程度排序消耗。用 AI 按人数、忌口、预算生成菜单与采购清单，并给出批量处理顺序表。工作日晚上十五分钟组合加热即可开饭，周末再做新鲜菜解馋。
挑选要点
- 菜单按食材复用设计，采购清单随菜单一次生成
- 耐放度决定消耗顺序，绿叶菜永远排前两天
- 预留一晚外食弹性，计划太满必崩
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工作日晚饭难题的解法是周日两小时，不是每天六点的意志力
周日确定本周 4-5 个菜谱（重复利用食材是省钱关键），一次采购按清单执行，批量处理：主食一次煮三天的量、肉类分装腌制、蔬菜按耐放程度排序消耗。用 AI 按人数、忌口、预算生成菜单与采购清单，并给出批量处理顺序表。工作日晚上十五分钟组合加热即可开饭，周末再做新鲜菜解馋。
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